MENTE SÃ
Cuidar da saúde mental é uma das principais metas para 2021
Por Assessoria
26/01/2021 - 09:12
Cuidar da saúde, emagrecer, começar uma atividade física e mudar de casa. Estas são algumas das principais metas dos brasileiros para 2021, segundo uma pesquisa realizada pelo Google Brasil. Em meio à pandemia da Covid-19, muitas pessoas precisaram reorganizar o rumo, traçar novos objetivos e estabelecer novas prioridades.
O especialista dá três dicas para que os desejos se tornem realidade. A primeira é avaliar se a meta estabelecida é realmente alcançável. “Eu posso iniciar o ano dizendo que vou ficar fluente em espanhol, mas sabemos que, para conquistar a fluência em uma determinada língua, é necessário tempo e muito empenho”, exemplifica.
Um segundo passo é dividir as metas em pequeno, médio e longo prazo. “É interessante estabelecer um planejamento para cada semana ou mês, mas sem cobranças excessivas. É a partir dessas pequenas conquistas, que eu ganho força e otimismo para seguir adiante”, completa Carol.
Por fim, é preciso estar preparado para eventuais perdas ao longo do caminho, o que poderá implicar, por exemplo, em mudança de planos. “Situações adversas vão acontecer sempre, afinal, a vida é feita de momentos bons e momentos ruins. O mais importante é como você reage a isso. Aquilo que você pensa, é aquilo que você é”, destaca.
Carol ressalta que a pandemia do novo coronavírus aumentou a procura por tratamentos psicológicos e psiquiátricos e que também mudou a disposição dos brasileiros. De acordo com um levantamento realizado pela empresa de monitoramento de mercado e consumo Hibou, 90% das pessoas gostariam de cuidar mais de sua saúde mental em 2021.
“O vírus é um inimigo invisível que gera ainda mais ansiedade porque não sabemos onde ele está. As pessoas mais sensíveis naturalmente tendem a ficar mais desmotivadas e inseguras para traçar metas para o ano. Quando o sentimento de frustração bate, é hora de acender o alerta e procurar ajuda profissional. O medo de não conseguir alcançar um objetivo é natural, mas não pode ser patológico. É preciso discernir o que é real e o que é fantasioso ou doença”, reforça.
O especialista finaliza afirmando que é necessário saber recomeçar. “Precisamos, cada vez mais, ser adultos funcionais. Se algo acontecer no meio do caminho pare, respire, e comece de novo. Cada problema no seu tempo. Estar em paz consigo mesmo é saber que estamos dando o nosso melhor”.